Bastubad har länge varit en uppskattad tradition, men forskning visar att det också har flera hälsofördelar. Regelbundet bastubadande kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, stroke och demens. Det kan även stärka immunförsvaret och förebygga luftrörsbesvär som astma och KOL.
Utöver förebyggande effekter kan bastu användas som en del av behandlingen för olika hälsoproblem. Personer med psoriasis, muskel- och ledsmärtor, stressrelaterade besvär, sömnproblem och psykisk ohälsa kan uppleva lindring genom värmens avslappnande och cirkulationsfrämjande egenskaper.
De positiva effekterna beror på flera fysiologiska faktorer, såsom förbättrad blodcirkulation, minskad kärlstelhet och ökad utsöndring av hormoner som oxytocin och serotonin, vilket bidrar till välbefinnande. Dessutom främjar bastubad social samvaro och avkoppling, vilket ytterligare stärker hälsan. Så varför inte unna dig en stund i värmen och låta kroppen njuta av bastuns läkande krafter?